Konstit ovat monet, alta löydät muutaman erittäin tehokkaan rasvaa polttavan harjoituksen joilla saat kehon töihin ja ne "ei toivotut" kilot palamaan systeemeistä hyvällä prosentilla.  

NÄIN POLTAT RASVAA NOPEASTI KEHOSTA

Aina toimiva vinkki on, että kun keho liikkuu, rasva palaa. Alla vinkkejä siitä kuinka voit soveltaa kuntoilun ja rasvanpolton arkielämääsi ja jokapäiväisiin rutiineihin. Lue tämä artikkeli seisaaltaan ja olet jo aloittanut.
_____________________________________________________________________

TILAA JA KOKEILE ILMAISNÄYTE TÄSTÄ 

(Testaa aina ensin ilmaiseksi ja päätä sitten tulosten perusteella toimiiko tuote hyvin kohdallasi


KAIKKI ILMAISNÄYTTEET LAIHDUTTAJILLE: LAIHDUTUSVALMISTEET
__________________________________________________________________

1. Kävele portaat aina kun mahdollista. Esimerkiksi kauppakassien kanssa portaita kiivetessä, saat huomaamattasi kohtalaisen tehokasta treeniä. Hissit on tunnetusti tehty nynnyille, joten jalat liikkeelle aina kun siihen tarjoutuu tilaisuus. Laiskuus ja mukavuudenhalu on yksi tärkeimmistä syistä miksi kilot kertyvät lähes huomaamatta. Tätä voi soveltaa mihin vain. Pyöräile, kävele ja tee fyysistä työtä päivän aikana aina kun voit. Se ei ole raskasta ja kunhan keho pysyy liikkeessä, pysyvät myös kilot kurissa.

2. Valitse jokin hyvä urheilulaji tai pallopeli, jota voit harrastaa esimerkiksi työpäivän päätteeksi kaverisi kanssa. Pari kertaa viikossa on jo paljon eteenpäin ja piristää mieltä sekä saa liikkumaan enemmän. Kokeile esimerkiksi sulkapalloa. Tässä lajissa koko keho saa erittäin monipuolista liikuntaa ja rasva palaa.

3. Rakenna kätevä pieni kotisali, jossa voit harrastaa näppärästi kuntoilua, vaikka telkkaria katsellessa. Hyviä laitteita ja tavaroita kotisalille: Leuanvetotanko, käsipainot, jumppapallo, vastuskuminauhat ja vaikkapa Ab Wheel. Lue lisää kotisalin rakentamisesta tästä 
Katso Calum Von Mogerin esittelyvideo   

4. Pyöräily. Jos mahdollista, pyöräile töihin, kouluun tai kauppaan. Pyöräily polttaa rasvaa erittäin tehokkaasti. Suomen talvi asettaa hieman rajoituksia sotkemiselle, joten kuntopyörään sijoittaminen ei ole huono idea. Tutustu lajiin Spinning. Pidä mottona; ei se alamäki vaan ylämäki.

5. Painojen nosto. Harjoitus ei itsessään kuluta kaloreita mitenkään paljon, mutta lihaksien kehittyessä, kehosi aineenvaihdunta kiihtyy ja polttaa rasvaa kehostasi. Lihakset käyttävät kehosi rasvavarastoja ruokkiakseen itseään. Käy vaikka pari kertaa viikossa salilla ja kysy neuvoa paikan kunto-ohjaajalta. Sats kuntosalit

6. Punnerrukset. Aina toimiva klassikko rasvanpoltossa ja koko vartalon kiinteyttämisessä. Lisää tehoa harjoituksiin saa pitämällä toista jalkaa ilmassa tai hommaamalla punnerruskahvat. Näitä myy mm. Fitnesstukku (kirjoita hakuun punnerruskahvat)

7. Uiminen. Kaikki missä joudut käyttämään oman kehosi painoa vastuksena elementtejä vastaan on hyvä asia kalorien polttamisessa. Uiminen on tehokas, mukava ja ennenkaikkea halpa keino saada hyvää liikuntaa vaikka päivittäin. Samoin kuin pyöräily.

8. Burbee. Tuskainen suorittaa, mutta erittäin tehokas liike kehon kiinteytyksessä ja rasvan poltossa. Huippu-urheilijoidenkin suosima harjoitus joka taatusti saa aikaan tuloksia. Katso esimerkkivideo liikkeestä tästä

9. Kävely. Kävele mahdollisimman paljon päivän aikana, eli karta penkkejä ja istumista. Vaikka tämä kuulostaa tyhjänpäiväiseltä ja hitaalta, poltat kaloreita päivän aikana yllättävän paljon ilman sen suurempia ponnisteluja. Lisätehoa kaikkeen kuntoiluun saat esimerkiksi painoliiveillä tai rannepainoilla

10. Intervalliharjoittelu. Sykkeen vaihdellessa nopeasta hitaaseen, rasva palaa huomattavasti tehokkaammin kuin tasaisessa suorittamisessa. Tätä voi hyödyntää lähes mihin lajiin ja harjoitukseen tahansa. Yleisimmin juoksussa, pyöräilyssä, uinnissa ja vaikkapa pallopeleissä, missä intervallitreeniä tapahtuu luonnostaan.

11. Kaksi lehteä joissa jatkuvasti hyviä juttuja ja artikkeleita kaikesta laihduttamiseen (rasvanpolttoon) ja kuntoiluun liittyvästä. Hyvä keino inspiroida itseä ja saada vinkkejä:
KUNTOPLUS ja FIT

12. Hankkiudu eroon napostelusta ja liiallisesta syöpöttelystä. Suomalaisten kehittämä KONJAK -valmiste poistaa tehokkaasti näläntunnetta, jolloin pärjäät paljon pienemmillä ruoka-annoksilla. (Palaa artikkelin alkuun ja klikkaa linkistä Konjakin esittelyyn)

Konjak on ainoa Suomessa valmistettu Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto EFSA:n hyväksymä painon hallintaan tarkoitettu Konjak-valmiste!  


Kuntolaitteet ja välineet myy:
LUE MYÖS:
NÄYTEPAKKAUKSET  Ja kaikkea muuta ilmaiskivaa netistä
Voita rahaa ilmaiseksi -Pelaa täysin ilmaiseksi ja pidä kaikki voitot
Voita rahaa ilmaiseksi Nettikasinoista