"Käytä itseäsi vastuksena treeneis"

Vahvat treenit ja tehokas kuntoilu eivät vaadi aina monipuolisia kuntoilulaitteita tai tiukkoja treenejä saleilla. Itseä vastuksena käytettäviä liikkeitä on hurjia määriä ja loppupeleissä vain mielikuvitus asettaa rajoituksia. Pistä itsesi likoon ja yllätyt taatusti, millaisia tuloksia voit saavuttaa ilman kalliita kuntoiluvälineitä.

Esittelemme muutamia tehokkaita liikkeitä niille, joille toistuvat salivuorot tai oman kuntosalin rakentelu ei onnistu. Liikkeiden tekoon tarvitsee vain itsensä vastuksena ja hieman tilaa vaikkapa olohuoneessa. Lisäksi ne ovat täysin ilmaisia ja niiden teho on parhaimmillaan puhdasta rautaa

PELAA ILMAISTA NETTIBINGOA (Treenipaussi!)
ILMAISET LAIHDUTUSLÄÄKKEET
 
Kymmeniä liikkeitä esiteltyinä videoissa:

 



Kuntoiluun myös:
Kiinteät rintalihakset tehokkaasti