"Käytä oman kehosi painoa vastuksena treeneis"

Hyvät treenit ja tehokas kuntoilu eivät vaadi aina monipuolisia kuntoilulaitteita tai tiukkoja treenejä saleilla. Omaa painoa vastuksena käytettäviä liikkeitä on hurjia määriä ja loppupeleissä vain mielikuvitus asettaa rajoituksia. Pistä oma kehosi likoon ja yllätyt taatusti, millaisia tuloksia voit saavuttaa ilman kalliita kuntoiluvälineitä.

Esittelemme muutamia tehokkaita liikkeitä niille, joille toistuvat salivuorot tai oman kuntosalin rakentelu ei ole mahdollista. Liikkeiden tekoon tarvitaan vain oma paino vastuksena ja hieman tilaa vaikkapa olohuoneessa. Lisäksi ne ovat täysin ilmaisia ja niiden teho on parhaimmillaan puhdasta rautaa.

Kymmeniä tehokkaita liikkeitä esiteltyinä videoissa:

 



Kuntoiluun myös:
Nettibingoa ilmaiseksi
Ilmaiset Laihdutuslääkkeet
Kiinteät rintalihakset tehokkaasti