Alla listattuna niitä ruoka-aineksia jotka sisältävät lujasti Proteiinia. Oletpa sitten laihduttaja, fitnesshahmo, urheilija, tai vaikkapa kehonrakentaja, tarvitsee elimistösi paljon Proteiinia.
 
SAAT RUNSAASTI PROTEIINIA NÄINKIN
 
SURVEYEAH - FREE MONEY

Maitorahka. Lisämakua saat lisäämällä sekaan vaikkapa marjoja.

Kana ja kalkkuna ovat hyvin vähärasvaisia proteiinipakkauksia. Kaikista lihoista (myös kala) saa paljon proteiiniä. Punainen liha rasvaisinta.
CAPTAIN COOKS

Kananmunat ja eritoten valkuainen sisältää proteiinia

Heraproteiinijauheet (jopa yli 80%). Erinomaisia tukemaan normaalia ruokavaliota ja eritoten treenien tai kuntoilun jälkeen, saat nopeasti palautumiseen tarvittavaa proteiinia kehoosi. Tee juomia, pirtelöitä ja lisää ruokiin, puuroon, rahkaan tai jogurtteihin.
Proteiinilisät voit tilata edullisesti  Fitnesstukusta 
(myös muut proteiinituotteet, kuten patukat ja vaikkapa proteiinisipsit)

Pähkinät. Jos tekee mieli syödä naksuja ja herkutella sipseillä, niin toimivan vaihtoehdon saat erilaisista pähkinöistä, jotka sisältävät mukavasti proteiinia.

Maito (ja soijamaito), juustot ja raejuusto sekä jogurtti osana ruokavaliota lisää proteiininsaantia hyvin

Purkkitonnikala. Rajusti proteiiniä eikä rasvaa juuri yhtään.

Pavut, eritoten soijapavut, soija ja tofu. Näistä voi helposti loihtia maittavia aterioita.

Kikherneet ja tavalliset herneet. Omatekoisen hernekeiton valmistaa helposti ja on taatusti parempaa kuin kaupan purkkikeitot!

Linssit. Linseillä saat tiukan proteiiniboostin ruoan lisämausteena. Lisäksi ravintorikas muutenkin.

Kurpitsan, pellavan, seesamin ja auringonkukan siemenet

Gluteenijauho. Proteiinipitoisuus yli 80%. Jauhosta valmistetaan seitania, jota käytetään usein lihankorvikkeena, kuten tofuakin. 
Jotain muutakin Gratis Konkurranser  aina kannattaa jossakin 
Lue tästä tarkemmin eri ruoka-aineiden proteiinipitoisuuksista. Tutustu myös esittelyihin
kalorittomista kastikkeista ilmaista Proteiinia löytyy vaikka mistä