Tervetuloa Kuntourheilu.com -sivustolle 
Tarkoituksenamme on koota kattavasti eri fitness- ja kuntoilulajit esittelyyn ja innostaa mahdollisimman monet kuntoilusta kiinnostuneet ihmiset terveellisten liikuntaharrastusten pariin. Esittelemme kattavasti lajit, niin ulkona tapahtuvaan kuntoiluun, kuin tiukkoihin salitreeneihinkin ja valaisemme hieman kulloinkin kyseessä olevaa lajia kertomalla sen hyödyistä, sekä vahvuuksista kehon eri osa-alueilla. Lisäämme myös havainnollistavia videoita aina kun niitä on tarjolla, sekä tottakai tietoa laihdutuksesta ja erilaisista dieteistä.

Lisäksi sivustolla on asiaa mm. lisäravinteista, palautusjuomista, ruokavalioista, sekä itse kuntoiluvälineistä ja mistä niitä voi hankkia.

Tarkoituksemme ei ole pakkosyöttää tiukkoja treenejä ja ruokavalioita, vaan juurikin esitellä eri lajeja asiasta kiinnostuneille. Kaikki treenaaminen, sekä tiukat dietit, kannattaa aina aloittaa asiantuntevan ihmisen johdolla ja me aina suosittelemme ottamaan yhteyttä esim. kuntosaleille, joissa hyvin koulutetun kunto-ohjaajan kanssa käydään läpi ja harjoitetaan oikeaoppiset treenit. Täällä esitellyt videot, artikkelit ym. ovat yleistäviä, sekä suuntaa-antavia esimerkkejä ja ne eivät välttämättä sovi jokaiselle. Nyrkkisääntönä kuitenkin pidettäköön, että melkein kaikki liikkuminen on hyvästä, joten tsekkaa vinkit ja aloita kuntoilu.

-Kuntourheilu.com

LUE MYÖS: FITNESS

HUOM! *Me emme ota vastuuta minkään lajin parissa tapahtuneista loukkaantumisista tai onnettomuuksista, sillä sivuston tarkoituksena on vain toimia tietolähteenä ja lajeja esittelevänä sivustona kuntoilusta kiinnostuneille. Siitä miten kuntoilussa edetään, on sivulla vierailijan itse kannettava vastuu ja me kehoitammekin aina aloittamaan lajin kuin lajin, asiantuntevan ammattilaisen opastuksella*

Kuva: Sergio Savarese
Lisenssi

Ilmaista Tavaraa ja ilmaisnäytteitä voi tilata Netistä | Ne löydät koottuna täältä

"Kaikille aina jotain"

Näytepakkaukset ja Ilmaisnäytteet tästä
Klikkaa auki koko netin ilmaisin sivu ja löydät kaikki ilmaistuotteet listattuna samaan paikkaan! Leffakanavia, partahöyliä, ilmaistuotteita, näytteitä...

ILMAINEN URHEILUKANAVA Korvaamaton kaikille urheilufaneille

BINGOHUONE -Pelaa ilmainen 5€ bingoon ja pidä voitot! Ruonansuu juontaa

Kauneuteen ja kaikenlaiseen kuntoiluun panostavien terveystuotteiden ilmaisnäytteitä voi tilata lukuisia yläpuolelta. Nykyään niitä on todella paljon ja uusia tuotteita voi kokeilla ilmaiseksi jopa kuukausia.
 
KUUKAUDEN ILMAISVINKKI:
Pelaa ilmaiseksi kasinon rahoilla ja pidä kaikki voitot!
(et tarvitse penniäkään omaa rahaa -klikkaa mitä haluat ja pelaa)

IGAME -450 ilmaispyöräytystä ilmaiseksi ja halutessa ensitalletus kolminkertaisena!
NOSTALGIA CASINO -Tallettamalla 1€ saat ilmaiseksi 20€ kaupanpäälle
CASINOHUONE -400 ilmaispyöräytystä. Kokeile ja pidä voitot
CASINOEURO -Jopa 1000€ talletusbonukset!
CASINO CLASSIC -Pelaa 500€ kasinon rahoilla
KOLIKKOPELIT.COM -500 ilmaispeliä
COMEON! -Tallettamalla 10€ saat 50€
MR GREEN KASINO -5€ ilmainen lahja

Lue myös astetta kovemmasta kuntoilusta:  
Mitä on Crossfit -Kamppailulaji koville äijille ja naisille

 Katso urheilua netissä ilmaiseksi | Suorat lähetykset ja vetoa voi lyödä livenä
Katso tästä UNIBET TV
Katso tästä NORDICBET TV

Miten katsoa urheilua?
Unibet TV:n käyttäminen rajattomasti ei edellytä muuta, kuin että omistat pelitilin Unibetin veikkauspuolella ja siellä on ainakin yksi sentti rahaa. Tämän jälkeen voit katsoa lähetyksiä vuosikausia ilman mitään vaatimuksia!

Erikoista
Mikä parasta koko tv:ssä, voit lyödä samalla live vetoja lähetyksen aikana!Tämä tekee urheilun seuraamisesta uskomattoman mielenkiintoista ja tämä jokaisen pelaajan luultavasti kannattaa avata. Monia lähetyksiä tulee yhtä aikaa, joten voit itse valita, mikä milloinkin kiinnostaa eniten.

Mitä voi katsoa?
Kaikkia suosituimpia lajeja. Jääkiekko, jalkapallo, koripallo ja suuret tapahtumat listalla, mutta mukana myös paljon eksoottisempia lajeja, kuten vapaaotteleminen. Suorien lähetysten laatu on erittäin hyvä ja näkee heti, että Unibet on todella panostanut palveluunsa. 

On siis aivan turhaa maksaa kalliista urheilukanavista, sillä täällä niitä voi katsoa käytännössä (yksi sentti tilillä riittää) ilmaiseksi. Yksikään veikkaaja ei missaa tätä. Tarvitset vain nettiyhteyden!

NordicBetin urheilukanava on lähes samanlainen kuin Unibetin ja sen katsominen on ilmaista. Ota vaikka molemmat ja tee itsestäsi tyytyväinen urheilufani.

HYÖTYVINKIT!
ILMAISET LAIHDUTUSTUOTTEET -Testaa ensin maksutta tästä
Sulkapallo on tehokasta treeniä

Helpoin tapa löytää netistä seksikumppaneita tai deittiseuraa

Ehosta itsesi heti alkuunsa: Ilmaisia meikkinäytteitä ja kauneustuotteita

Se on yksinkertaisen helppoa. Tee tili johonkin paremmista seurapalveluista, kerro itsestäsi sekä toiveistasi ja anna palvelun tehdä työ puolestasi.

Saat ilmoituksia sinulle sopivista ehdokkaista ja samoin muut voivat lähestyä sinua. Sitten vain kommunikaatiohanat auki ja mitä ikinä sitten etsitkin, on muitakin jotka tekevät samoin.

Näitä deittipalveluita on monenlaisia. Toiset keskittyvät siihen että löydät itsellesi pidempiaikaisen elämänkumppanin ja toiset taas hieman kevyempään hauskanpitoon mukavan seuran merkeissä. Tai molempiin kuten alla esitellyt

ALLA SUOSITUIMMAT DEITTIPALVELUT:
(aloittaminen onnistuu minuuteissa)

E-kontakti.fi
sataprosenttisen suomalainen deittisivusto sinkuille, jotka etsivät elämäänsä rakkautta tai vaikka vain uusia ystäviä ja tuttavia. 

Palveluun rekisteröityminen ja profiilin tekeminen on maksutonta.

Match.com 
Deittailu on nyt helpompaa kuin koskaan, sillä sivuston kautta voit tavata suuren määrän sinkkuja juuri silloin, kun se sopii sinulle parhaiten.

 
Treffisi voivat johtaa elinikäiseen rakkauteen, hauskaan iltaan uusien ystävien kanssa,
tai johonkin aivan muuhun. Juuri se tekee deittailusta uskomattoman jännittävää - koskaan ei voi tietää mihin se johtaa.

HUOM! MIEHET JA NAISET:

Ennen deittailua, siivoa olemuksesi ILMAISILLA kauneustuotteilla ja partahöylillä:
Lunasta omasi

Lue myös: Finnbay.com 


"Tiukkaa treeniä jalkalihaksille -esimerkkivideo"

Karvanaamoille: Lunasta ilmainen partahöylä itsellesi tai lahjaksi

Voita rahaa täysin ilmaiseksi: OTA 400 ILMAISPYÖRÄYTYSTÄ 

Parhaat Liikkeet Jalkalihaksille

Alla esiteltynä muutamat parhaista liikkeistä jalkalihaksien vahvistamiseen, joilla tiukennat ja halutessa kasvatat jalkalihaksiasi. Jalkalihaksien treenaamiseen kannattaa uhrata aikaa.

Pari nyrkkisääntöä alkuun: 
Lihaksien kasvattaminen onnistuu kovemmilla painoilla ja lyhyemmillä sarjoilla ja sporttisemmat, ns. timmimmät jalkalihakset, saa pidemmillä sarjoilla ja pienemmällä painovastuksella.

1. Thrustersit ovat erittäin tehokkaita liikkeitä. Eli tee kyykkyjä sopivien painojen kanssa ja vie painot ylöstullessa rinnalta, suorille käsille ylös. Hyvä liike koko vartalolle. 
Katso esimerkkivideo

2. Kyykyt. Pidä sopivat painot hartioilla (joko takana tai edessä) ja käy niiden kanssa kyykyssä. Tehokasta. Toistoja.
Katso esimerkkivideo

3. Jalkaprässi on yksi tehokkaimmista ja "mukavimmista" liikkeistä jalkalihaksille. Selkäsi takana on tuki ja työnnät itsellesi sopivaa painoa jaloillasi. Toistoja. 
Katso esimerkkivideo

4. Jalanojentajat. Näin teet liikkeet oikeaoppisesti

5. Jalankoukistajat. Näin teet liikkeet oikeaoppisesti

6. Jalanlähentäjät laitteessa. Istu tukevasti laitteeseen niin että vain jalat tekevät töitä. Selkä lepää nojaa vasten ja kädet ovat tukikahvoissa kiinni. Verryttele pienemmillä painoilla ensin ja lisää sitten itsellesi sopivat painot itse treeniin. Älä liioittele painojen kanssa, ettet loukkaa nivusiasi! 
Katso esimerkkivideo jalanlähentäjistä

7. Jalanloitontajat. Paljon samaa kuin edellisessä liikkeessä. 
Katso esimerkkivideo

8.  Pohjenousut. Ota painot molempiin käsiin seisonta-asennossa ja ojenna nilkat suoriksi niin että kantapäät nousevat maasta. Toistoja. Lue lisää pohkeiden treenaamisesta tästä

9. Pyöräilyllä saa halutessa joko vahvistettua jalkalihaksia, kasvatettua niitä tai vaikka vain poltettua rasvaa, vaihtelemalla polkuvastusta ja pyöräilytempoa. Kasvattaminen onnistuu kovemmilla vastuksilla ja lyhyemmillä polkusessioilla. Toistoja. Useilla kuntosaleilla on järjestettyä pyöräilyä eli Spinningiä.

Ilmaiseksi tilattavat terveystuotteet, meikkinäytteet ja vitamiinit löytyvät tästä

VARMISTA RIITTÄVÄ PROTEIININSAANTI JA OIKEAT VÄLINEET:
FITNESSTUKKU
(ilmainen tilaus liikkeisiin)

KOKEILE LUONNOLLISTA LAIHDUTUSTA ILMAISEKSI:  
Näytepakkaus tästä

HUOM! Meidän suosituksemme on tässäkin aiheessa tutustua jalkatreeneihin valvotusti saleilla tai tehdä oikeaoppinen treenisuunnitelma Personal trainerin kanssa. Turvallisesti ja valvotusti treenaaminen alussa ehkäisee loukkaantumisia ja tuloksia saa taatusti paremmin, kuin itsekseen aloittelemalla ja kokeilemalla.

  Täältä saat Luontaistuotetteita ja Voidenäytteitä niin paljon kuin haluat

Klikkaa auki koko ilmaislista ja valitse parhaat: 

Ilmaiset Meikit ja Terveystuotteet

Katso linkistä kaikki tarjolla olevat ilmaiset tavarat ja ilmaisnäytteet. Samasta paikasta saa myös muut terveyteen liittyvät tuotteet, kuten partahöylät ja vitamiinit, joista kaikista jaetaan halukkaille ilmaisia näytepaketteja, joilla voi tutustua tuotteeseen. 

VIIKON VINKKI: 
Pelaa 5€ täysin ilmaiseksi nettibingoon TÄSTÄ ja pidä kaikki voitot! Ilmaishauskaa koko rahalla. Ruonansuu juontaa.

Lue myös: 
Energianuuska 
Top 10 multivitamins